Tyto stránky používají soubory cookies třetích stran ke zlepšení funkce,
více info
, používáním webu souhlasíte s jejich užitím.
| yMapy.cz - mapy krajů měst obcí, mapy států zemí oblastí, letecké mapy, teréní mapy, fotomapy, satelitní mapy, záběry z družice,
zajímavosti ze světa i z ČR, osobní mapy profily a místa, fotografie z cestování, památky |
It takes practice to learn to shut down, which you really need to learn how to do, at least to go to sl8pe.Ie217;ve had trouble meditating too, but the more you do it, the easier it gets. You can use a chant (like Om or sut nam) to concentrate on, then if thoughts drift in (and they will) you acknowledge them and refocus.At bedtime, I usually make movies in my head – fantasy scenarios, if you will. When you focus on something pleasant and removed from your own life, you’ll be able to fall asleep. This is a trick I’ve been using my whole life.